Защита печени при занятиях спортом

Сегодня почти каждый знает, что такое гиподинамия. Именно она есть причина многих заболеваний человека и важнейшая причина ожирения, ставшая проблемой 21 века. Поэтому все больше людей осознают, что заниматься спортом и физкультурой неоспоримо полезно для организма.

Все прекрасно знают, как благотворно влияют регулярные спортивные занятия спортом на организм; — повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, улучшается работоспособность, уходит лишний вес, укрепляется костная система человека. Те, кто постоянно уделяет внимание физической нагрузке под патронажем опытного тренера, намного легче справляются с эмоциональными, физическими и стрессовыми нагрузками.

Правда есть и недостатки при занятиях физической культурой. При физических упражнениях, что требуют чрезмерного усилия, организм работает особенно напряженно и подвержен изменениям. Дискомфорт, утомление – это своеобразное состояние организма, сигнализирующее о прекращении роста результатов тренировок.

При длительных физических нагрузках организм человека значительно накапливает продукты распада, за выведение которых отвечает печень. Еще дополнительную нагрузку на печень может создавать нерациональное питание. Цель большинства людей, занимающихся спортом – это похудение. Поэтому, имея физические нагрузки и низкокалорийную диету, идет отрицательное влияние на организм, в частности на печень. Организм не получает полезных жирных кислот, важных витаминов и антиоксидантов, что так важны для печени, сердца и головного мозга.

Или же наоборот, другая крайность. При наращивании мышечной массы потребляется большое количество животного белка, что содержится в пище, догружается протеиновой добавкой, коктейлями и напитками. В результате – трудновыводимые вещества. Это влечет к повышению защитной функции печени, ведь именно ей назначено выводить из организма токсичные продукты.

Как не допустить сбоя работы печени? Прибегнуть к помощи эссенциальных фосфолипидов, которые выводят из печени токсины и повышают защитные свойства. Фосфолипиды восстанавливают структуру клеток, улучшают кровообращение мышц, наполняя их энергией и витаминами, повышают тонус мышечной ткани и увеличивают ее работоспособность. Данное вещество не только восстанавливает организм после физической нагрузки, но и положительно влияет на показатель выносливости и физической силы.

Источником этих веществ есть семечки, орехи, льняное, кунжутное или соевое масло холодного отжима, жирная морская рыба.