Причины судороги в ноге и как от нее избавиться

Что такое судороги знают около 75 процентов людей, сильная боль, а если судорога случится ночью – то еще и лишение сна.

Любой возраст подвержен судорогам, но чаще они досаждают людей среднего и старшего возраста.

Причиной судороги могут быть признаки таких заболеваний как: щитовидная железа, диабет, цирроз печени, атеросклероз, варикозное расширение вен. И если судороги выраженные и стойкие, необходимо обратиться к доктору.

В обычной жизни судороги наблюдаются у практически здорового человека.  Просто они бывают вследствие стрессовых ситуаций, если сидячий образ жизни, большой физической нагрузки, переутомления мышц.

Чем это вызвано?

Когда мышечная клетка не работает, то она электрически заряжена, за счет калия внутри клетки и натрия снаружи. Клеточный насос выкачивает натрий и засасывает калий, получая при этом заряд.

Нервные импульсы быстро разряжают клетку, и она быстро заполняется кальцием.

 

Именно кальций заставляет клетку работать, сокращаться, в чем собственно ее предназначение. При поступлении кальция в клетку, натрий выходит, и до тех пор, пока полость клетки перегружена кальцием, она в состоянии спазма.

Сейчас, когда мы поняли саму природу сокращения мышц и судороги, можно справляться с судорогами в ногах.

Главным героем для борьбы с судорогой есть магний. Он берет на себя роль пробки и препятствует попаданию кальция в клетку.

Потом же, он необходим клеточным насосам.

И наконец, без магния не обойтись в процессе расходования и образования энергии клетки.

Вполне возможно, что судороги настигают при дефиците магния в организме. А это около 80 процентов населения.

Уровень наличия магния в крови трудно определить. Даже при сильном его дефиците в организме, он начинает выходить из мышц и костей и тем самым маскирует свою недостаточность.

 

Только при помощи пищи недостаток магния в организме не устранить. Необходимо принимать препараты магния ка лекарство или биодобавку.

Организм человека так устроен, что принимая магний, нам необходимо удваивать кальций. Молочными продуктами не восполнишь кальций, а фосфор, находящийся в этих продуктах, нарушит минеральный баланс и будет провоцировать судороги.

Здесь поможет витамин Д. Он содействует усвоению кальция и магния. Есть случай, когда только один витамин Д помог человеку избавиться от многолетних судорог.

 

Аминокислота таурин, увеличивает качество работы клеточных насосов, глушит гипервозбудимость и предупреждает кальциевую перегрузку клетки. Таурин – это настолько сильное средство, что устранит не только обычную судорогу, но и при эпилепсии.