Самые популярные мифы и заблуждения, касаемо бодибилдеров

За все время своего существования бодибилдинг смог сложить вокруг себя огромное количество мифов и заблуждений, преимущественно они строятся только на догадках тех людей, которые попросту слишком ленивый, чтобы хоть как-то пытаться изменить свою жизнь. Итак, сегодня мы поговорим именно о мифах и ложи, которая сопровождает любого бодибилдера или просто человека, решившего увеличить массу своих мышц.

Тренировки с железом делают ваше тело неповоротливый и тугоподвижным

На самом деле, все совсем наоборот. Дело в том, что любое физическое упражнение с железом хорошо сказывается на растяжке, поскольку она формируется под давлением большого веса. Именно по этой причине большое количество тяжелоатлетов отличаются хорошей подвижностью, которой может позавидовать обычный человек.

Подобное заблуждение базируется именно на внешнем виде бодибилдера, поскольку кажется, что мышцы у него выступают повсюду и возникает резонный вопрос на подобии: «как в таком случае двигаться?», но люди обычно забывают, что мышцы – это весьма и весьма эластическая ткань.

Если прекратить тренировки, то мышцы попросту превратятся в жир

Довольно нелепое утверждение, по своей абсурдности можно привести кое-что аналогичное в пример: если вы не будете часто ходить, то нога превратится в руку. Дело в том, что мышечная ткань – это мышечная ткань, она не может быть удалена из организма каким-то естественным способом, так же, как и не может быть заменена жиром.

Конечно, если вы не будете поддерживать свою физическую форму, то вы немного потеряете в мышечной массе, но даже одно занятие вернет вам прежнюю мощь.

Чем меньше повторений упражнений – тем хуже для мышц, и они не растут

Конечно же, на практике все получается несколько иначе, поскольку именно низкая частота повторений способствует росту мышц, но только в том случае, если вы делаете жим лежа, например, 3-4 раза по той причине, что вес слишком большой для вас, а не для того, чтобы просто сделать эти 3-4 раза.

Тренажеры куда более эффективные, нежели свободный вес

С одной стороны, тренажеры действительно отличаются своей эффективностью за счет того, что их действие направлено на нагрузку определенных мышц, также тренажеры отлично подходят в случае, если вы хотите улучшить свои проблемные мышцы или же вам нужно восстановить после травмы. К «плюсам» свободного веса нужно причислить универсальность, поскольку с помощью той же штанги можно добиться восхитительных результатов.