Привычки здорового образа жизни продлевают жизнь
Сразу же о факте; — у людей со здоровыми привычками, а это те, кто не злоупотребляет алкоголем, не курит, физически здоровый и активный, употребляющий фрукты и овощи в достаточном количестве, продолжительность жизни увеличивается на 14 лет.
Отлично добавляет здоровья, красоты и продлевает жизнь и такая вещь, как лимфодренажный массаж тела. Перейдите на сайт crjeunesse.ru и узнайте, как и где проводится такой массаж, сколько стоит цикл процедур, также на сайте вы можете узнать, какой эффект достигается таким видом массажа.
Такой вывод сделан британскими учеными. Для исследования было задействовано двадцать тысяч людей с отменным здоровьем, возрастом 45 – 79 лет.
Участники-добровольцы заполняли анкеты, с вопросами на предмет ведения их образа жизни. Им же проводились работы по исследованию крови на уровень витамина С для более точного результата по оценке объема потребляемых фруктов и овощей. Специалистами Кембриджского университета, подводя итоги тестирования, были выставлены участникам баллы от 0 до 4:
— 1 балл – некурящие, здоровые в физическом плане, активные, занимающиеся физическими упражнениями не менее 30 минут в день, людям с профессией, не связанной с сидением, каждый день употребляющих не меньше 5-ти порций фруктов и овощей (для ориентировки – 1 порция – половина грейпфрукта или зеленый салат), умеренно употребляющие алкоголь (1-2 бокала вина ежедневно).
Наблюдали за участниками около 11 лет. Руководителем программы Кей-Ти Хоу и его командой были проанализированы данные, учитывающие возраст каждого участника. Выводы были сделаны таковы:
Люди, получившие 0 баллов имеют риск преждевременно умереть в 4 раза больше по сравнению с теми, кто обладает здоровым образом жизни и набрал 4 балла.
Интересный факт – у участников, что получили максимальное количество баллов, показатель риска смерти был одинаков с теми участниками, что пренебрегали здоровыми привычками и при этом они на 14 лет младше.
По наблюдениям исследователей, чтобы следовать здоровому образу жизни, никак на это не влияют такие факторы как вес и уровень жизни. А полученный результат свидетельствует, что если в жизни человека присутствуют хоть маленькие изменения в образе жизни – это однозначно оказывает существенные изменения на их здоровье и продолжительности жизни.