Прекращение тренировок и изменения в организме
О том, что прекратив регулярно заниматься тренировками мышцы атрофируются, это всем известно. Да только это не есть самым главным негативным последствием для организма.
Всю нижеизложенную информацию вы можете найти в интернете. И если у вас нет туда доступа по причине поломки компьютера,обратите внимание на ремонт компьютеров Внуково парк. Специалисты данного сервиса отремонтируют и наладят любую компьютерную технику в самые краткие сроки.
Сердце тоже является мышцей и на него аэробные тренировки точно так же влияют, как и на мускулатуру. Сердечно-сосудистая система, что тоже привыкла к тренировкам, тоже страдает.
И тем не менее, многим атлетам придется однажды прервать тренировки на длительное время. Причиной может быть болезнь, травма, рождение ребенка (для женщин), либо какие-то другие причины. И здесь задаемся вопросом, как прекращение тренировок влияет на организм и существуют ли такие изменения, что мешают полному восстановлению при возвращении к спорту.
Сегодня мы поговорим как продолжительное отсутствие тренировок сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Есть такой показатель как V02 MAX (состояние сердечно-сосудистой системы), характеризующий поглощение организмом кислорода и использованием его в клеточном окислительном процессе.
У спортсменов, постоянно занимающихся тренировками этот показатель при перерыве сильно падает в течении трех недель, потом падение снижается и спустя три месяца еще остается выше, чем у нетренированного человека.
Атлеты, имеющие среднюю или более низкую подготовку, имеют менее выраженный характер падения показателя, но затем он имеет стремительную скорость падения и падает до самого низкого уровня.
О пульсе.
Пульс, а значит и объем перекачиваемой крови, при прекращении тренировок значительно уменьшается. А вот частота пульса увеличивается, что нехорошо для организма. Оптимально, когда наполнение больше частоты пульса.
Хотя, наблюдения за пульсом атлетов в первые три недели без занятий, особых изменений не показали.
Об объеме сердца.
При активных аэробных тренировках объем сердца увеличивается, что называют гипертрофией сердца. Исследования не имеют однозначного ответа, как действует прекращение тренировок на размер сердца.
Понятно одно, что ничего хорошего гипертрофия сердца, не испытывающая больше повышенной аэробики, организму не дает.
Вывод.
Ясно одно, что отсутствие тренировок однозначно негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и весь организм.
И чтобы не терять окончательно форму, а после возобновления тренировок достичь спортивную кондицию, рекомендуется, прекратив спортивные занятия, все же сохранить некоторую физическую нагрузку.
Не качаем железо – больше ходим, бегаем трусцой, ездим на велосипеде. То же и в отношении занятий другими видами спорта.