Негативное влияние женского бодибилдинга

Конечно, спорт – это хорошо, поскольку с его помощью можно улучшить тело, свое здоровье. Но, даже в случае со спортом не стоит переусердствовать, особенно это касается женского организма, который не приспособлен к тому, чтобы достигать таких высот в спорте, подразумевающий физические нагрузки. Итак, что может случиться, если вы, будучи девушкой, начнете столь интенсивно увлекаться бодибилдингом?

Женский бодибилдинг и гормоны

Физические упражнения провоцируют выработку тестостерона в женском организме, но поскольку данный гормон должен находиться в малых количествах, то превышение этого предела сулит множество проблем. Например, прекращение работы репродуктивной части тела, а также не возможность кормить ребенка молоком из-за недостатка эстрогена в организме, к менее негативным последствиям можно отнести необоснованную агрессию, которая наблюдается даже у мужчин.

Женский бодибилдинг и внешний вид

Подтянутое тело очень ценится в нашем обществе, но вот когда женское тело может похвастаться мускулами, которые аж выпирают из-под кожи, тогда тут не может идти речи о какой-то красоте. Если же говорить о первичных и вторичных половых признаках, то данные части сильно видоизменяются, вместо мягкой груди у женщины есть что-то на подобии засохшей груши, правда, вряд ли это интересует женщин-бодибилдеров, поскольку либидо у них находится на низшем уровне, соответственно, нет заинтересованности в том, чтобы на нее обращали внимание мужчины.

Женский бодибилдинг и здоровье

К сожалению, женский бодибилдинг действительно негативно влияет на здоровье, ухудшается работа сердечно-сосудистой системы, кости попросту не выдерживают нагрузку мышечной ткани. Кроме того, женщина не может натренировать свое тело до каких-то заметных высот без применения различных добавок, в том числе и химических, а это в свою очередь негативно сказывается на работу печени, почек.

Как правильно тренировать свое тело?

Если же вы попросту хотите улучшить свою внешность, вам не обязательно поднимать тяжести. Нужно понимать, что если вы можете выполнить упражнение 20-30 раз, то в данном случае будет формироваться рельефность тела, если же вы решили поупражняться со штангой и подняли ее только 2-3 раза, тогда вас ждет увеличение мышечной массы.

Лучшие упражнения для девушек – это бег, аэробика, йога, фитнес, а все остальное, что подразумевает работу с большой массой железа – это не лучший выбор.