Лечение артрита спортивными упражнениями
Статистика настоящего времени констатирует увеличение продолжительности жизни человека, а это влечет за собой автоматически возрастание количества болезней от перерождения ткани. Около сорока миллионов американцев подвержены артриту. Так вот, данное заболевание предупреждается при помощи спортивно-оздоровительного комплекса упражнений при поддержке диетой.
Очень важно при процессе лечения артрита спортом, правильно и регулярно выполнять упражнения. Это способствует уменьшению утомляемости, увеличению гибкости и выносливости тела, укреплению мышц и костей, стабильной работе сердечно-сосудистой системы.
При подборе тренировочной программы учитываются такие показатели состояния здоровья как: индикация пораженных суставов, величина области поражения, состояние суставов на нагрузку.
Какие же спортивные упражнения предусмотрены для людей, страдающих от артрита?
- Комплекс упражнений, которые развивают интенсивный диапазон движений с вовлечением суставов, при котором пациент чувствует себя комфортно. Постепенно нагрузка на суставы увеличивается в такой степени, чтобы обеспечивать поддержку суставам и их развитие на подвижность, а также для послабления боли и улучшения их работы. Упражнения по развитию диапазона движения выполняются через день.
- Силовые упражнения общеукрепляющего направления. Такой комплекс упражнений развивает сопротивляемость организма, без чего не происходит строительство мышечной ткани и стабилизация устойчивости ослабленных сосудов суставов. Выполняются общеукрепляющие упражнения дозировано, несколько раз на неделю. Количество занятий зависит от самочувствия человека.
- Аэробика. Здесь упражнения работают на выносливость. Это езда на велосипеде, плавание, ходьба. На одно занятие отводится двадцать минут и более, три раза на неделю. Большее количество занятий дозволяется в зависимости от состояния здоровья. С помощью аэробики укрепляется сердечно-сосудистая система, мышцы сердца, легкие, повышается тонус организма.