Кроссфит

В последнее время Кроссфит все больше и больше набирает популярность, однако не все люди целиком понимают, что это такое. В США, в 2001 году Г.Глассман, бывший гимнаст открыл первый зал для занятий кроссфитом. На разработку данной системы у него ушло целых 20 лет. Военные подразделения, полицейские и спортсмены используют Crossfit для своей базовой подготовки.

Кроссфит являет собой систему физической подготовки, которая включает в себя силовую, а также кардио тренировку. Комплекс упражнений выполняется по кругу за минимальное количество времени. Таким образом спортсмен развивается во многих направлениях: выносливость, ловкость, сила, скорость, гибкость и координация. Такой вид физических нагрузок повышает работоспособность и создает универсального спортсмена, готового к очень большим физическим нагрузкам. Полноценно эту систему преподают курсы фитнес тренеров, разработанные педагогическим колледжем фитнеса.

Кроссфит универсален, поэтому не имеет особых ограничений в плане возраста и физической подготовке. Однако обязательно нужно обращать внимание на свое самочувствие, а также замерять пульс перед началом тренировки. Очень хорошо данное занятие подойдет девушкам, которые желают получить хорошую спортивную фигуру, людям, которые готовятся к соревнования, тем, кто хочет подсушить свое тело.

Отдельные программы разрабатываются даже для людей преклонного возраста, а также беременных и детей.

Кроссфит включает в себя занятия с довольно интенсивной нагрузкой, поэтому он не рекомендуется в таких случаях:

1. После перенесенной травмы.
2. Людям, которые раньше никогда не занимались спортом.
3. При болезнях сердечно-сосудистой системы, суставов и позвоночника.
4. При большом избыточном весе.

Если вы все таки решили заниматься кроссфитом, то за неимением опыта лучше обратиться к тренеру, так как занимаясь самостоятельно вы можете принести вред своему организму. Занятия с тренером помогут этого избежать и набраться опыта.