Какой вид спорта выбрать для ребенка с лишним весом

Сегодня каждый пятый ребенок страдает от избыточного веса. Виной этому малая активность и злоупотребление вкусностями. Ребенок с лишним весом становится пассивным и нежелание заняться спортом оттого, что он просто на просто стесняется сам себя.

Именно спорт может помочь ребенку справиться с этими комплексами. Ведь лишний вес в детском возрасте очень легко сбрасывается, тело как пластилин, послушно принимает любую форму и затем долгие годы ее сохраняет. У ребенка автоматически появятся новые товарищи, интересы, он станет уверенным и коммуникабельным. Возможно хобби перерастет в дело всей его будущей жизни.

Чтобы занятия спортом пошли на пользу, надо правильно подобрать вид спорта.

Какие существуют виды спорта для полных деток?

Часто определяются на активном виде спорта, считая, что так ребенок быстрее восстановит форму. Только ребенку с избыточным весом на таких тренировках будет очень трудно. Футбол и другой подвижный вид спорта даст значительную нагрузку и на сердце, и на суставы. А они и так у полненького каждый день страдают.

Можно попробовать заинтересовать такого ребенка эффективным видом спорта – боевое искусство: каратэ, дзюдо, тэйквондо. Главное, правильно настроить ребенка и объяснить, что это не так как в кино и трудиться придется хорошенько.

Еще вариант – конный спорт. Подойдет и мальчикам, и девочкам. Мышцы работают здесь отлично, и осанка формируется. Общение с лошадьми благотворно влияет на психологическое состояние ребенка, уходят на задний план переживания из-за фигуры, чувство одиночества. И если такая возможность реальна, то почему бы и не помочь ребенку, не попробовать?

Много секций детской йоги. Это универсальные занятия и адаптированы под детей. В результате занятий понижается стресс, мышцы укрепляются, развивается гибкость. Йога лучше всего подходит тихим, спокойным детям, которые не любят суеты и беготни.

Девочкам подойдут занятия гимнастикой, фигурным катанием. Развивается грация, гибкость, закладывается красивая фигура.

Отдельное внимание — плаванью, оно принесет реальную пользу полным деткам. И риск получит травму минимален. А занятия закалят организм, освободят от боязни воды, если таковая есть. Занятия плаваньем улучшат координацию, пластику тела, увеличат выносливость организма, укрепят сердечно-сосудистую и нервную систему, исправят дефекты тела, такие как асимметрия.

На плаванье лучше всего отдавать детей после семи лет, в этом возрасте они уже правильно выполняют то, что им говорят, а это важно для выработки техники плавания.

Занятие спортом конечно же поможет и убрать лишний вес, и укрепить здоровье. Но наряду с этим, необходимо еще и скорректировать рацион детского питания.