Как заставить себя заниматься спортом?

К сожалению, у всех у нас есть изъяны, в большинстве случаев – это лень. Даже в случае, если мы уже давно планируем начать заниматься спортом, чтобы скинуть лишние килограммы, набранные за зиму, все равно с большой долей вероятности эта идея так и останется в планах. Но, как заставить себя заниматься столь полезным спортом, можно ли как-то обхитрить или побороть лень?

Главное – это начать

Для организма главным параметром стабильности является начало. То есть, если вы начнете заниматься физическими упражнениями и сможете продержаться хотя бы с неделю, чтобы не пропустить ни одного дня, тогда через этот период времени ваш организм сам будет требовать от вас физических упражнений, в противном случае вы будете чувствовать себя не высыпавшимся и слабым.

Начинаем с малого

Если вы сразу же пойдете в тренажерный зал и возьмете для себя максимально возможный вес, после чего сделаете 2-3 упражнения, то на следующий день вам вряд ли захочется повторить этот подвиг. Дело в том, что организм за весь период вашего бодрствования отвык к физическим нагрузкам, мышцы перешли в пассивный статус и используются лишь для того, чтобы передвигать ваше тело.

Поэтому, нет ничего странного, что после таких упражнений вас ожидает чуть ли не адская боль вы мышцах, которая станет особенно активной на следующий день и, само собой, после этого у вас пропадет желание заниматься спортом. Чтобы избежать этого, рекомендуем начать с чего-то малого, например, поначалу можно и вовсе не посещать тренажерный зал, а заниматься дома с собственным весом (всяческие приседания, отжимания, работа на турнике и брусьях, вариантов много) и уже через 1-2 месяца, а то и позже, обращать внимание на тренажерный зал.

Кстати, для того, чтобы добиться заметных результатов можно и вовсе не посещать «качалку», если упорно и долго работать, то ваше тело превратиться в спортивное и без подъема железа большого веса.

Занимаемся с кем-то

Поскольку все люди социальны, нам очень важна поддержка других людей, поэтому рекомендуем вам попросить своего друга или даже вторую половинку, чтобы она начала заниматься спортом вместе с вами. Кроме того, возникает мотивация для последующих занятий, поскольку мы понимаем, что от нас зависит не только наше здоровье, что чаще всего игнорируется, но и здоровье другого человека.