Как правильно выбрать одежду для утреннего бега?
Все мы мечтаем об идеальном телосложении: девушки хотят выглядеть стройно и сексуально, а парни – мужественно. Но проблема в том, что от одного желания ничего не поменяется, нужно что-то делать, отличный вид спорта, позволяющий натренировать свое тело и снизить процентный уровень содержания жиров в вам теле – это утренний бег. Правда, для того, чтобы бег был наиболее эффективным, нужно выбирать соответствующую одежду, обувь, о чем мы и расскажем в данной статье.
Обувь
Пожалуй, самое важное, что должно быть у человека, собравшегося бегать. Дело в том, что правильна обувь не только позволяет больше и дольше пробежать, но и избавляет от определенных проблем, поскольку бег по твердой поверхности негативно сказывается на наших костях в области ног, ведь они постоянно подвергаются ударам. Поэтому, обувь должны быть с толстой, но не слишком твердой подошвой, как вариант, можно просто приобрести мягкие стельки, чтобы облегчить травмы, наносящиеся вашим ногам во время бега.
Кстати, вас может заинтересовать и бег босиком, поскольку он считается более полезным для здоровья, хоть и требует специальной подготовки от человека. Как-нибудь мы более подробно опишем сам процесс и что требуется от бегуна, чтобы не только сохранить здоровье своих ног, но и сделать их более здоровыми.
Одежда
Главное правило – одежда должна быть легкой. Мужчины могут свободно бегать в шортах и футболке/майке, в то время как для девушек идеально подходят специальные лосины или же шорты вместе с майкой или футболкой. Основной требование к одежде – она должна быть натуральная, хорошо пропускать воздух и, соответственно, препятствовать развитию грибков.
Если же речь идет о беге зимой, тогда можно взять что-то более теплое, тем более, что теперь можно без проблем приобрести теплые спортивные брюки, а также батник или курточку, которая будет согревать вас, также настоятельно рекомендуем одевать шапку во время зимней пробежки и ни в коем случае не снимать ее, если вы не хотите заболеть после первого же занятия.
Аксессуары
Существует довольно большое количество различных аксессуаров, помогающих бегунам, например, шагомер или же пульсометр, который дает возможность следить за своим сердцебиением, благодаря чего можно придерживаться наиболее эффективного ритма.
Рекомендуем вам приобрести мп3-плеер, что позволит более весело проводить, кроме того, сама музыка также может выступать в роли мотивации.