Как не пропускать тренировки после работы

После тяжелого трудового дня очень тяжело мотивировать себя пойти в спортивный зал. Зачастую современному человеку на посещение тренировок банально не хватает времени, а иногда – просто отсутствие мотивации. Единственное, чего хочется после рабочего дня – спрятаться дома под одеялом, включить телевизор и посмотреть любимый фильм. Но ведь вы с Нового года обещали себе похудеть, привести свое тело в норму? Тогда пришло время действовать, а не искать оправдания.

Составьте график тренировок

Если вы много работаете, не хотите отказываться от общественной жизни, тогда вам просто необходим график тренировок. Начинайте с расстановки приоритетов, к примеру, если в понедельник вам нужно попасть на важную встречу, а в четверг на день рождения к другу, выделите свободное время в те дни, когда никуда идти не нужно. Учитесь управлять своим временем, мотивируйте себя на тренировке не тем, что вы поставите галочку в ежедневнике, а тем, что в результате получите здоровое и красивое тело. Бодрость в результате регулярных тренировок поможет вам достичь успеха, ваш бизнес будет процветать, особенно если вы приобретете транспортеры, пример которых есть по ссылке.

Берите с собой на работу форму

Готовиться к походу в спортзал необходимо заблаговременно. Еще утром соберите дома сумку с вещами и подготовьте что-то для перекуса. Этот трюк подготовит вас морально к тому, что вы в любом случае попадете вечером в спортзал. Обидно будет весь день бесцельно носить с собой сумку с одеждой, правда?

Найдите спортклуб рядом с работой или домом

Бывают случаи, когда ваше расписание выбивается из графика, утром вы решительно настроены попасть на тренировку, а вечером вас больше манит ужин и диван. Опытные тренеры в таких случаях советуют записаться в зал, который расположен возле дома или работы. Если вы будете проходить мимо клуба, вряд ли вы сможете туда не зайти. Да и сумка с вещами уже с собой.

Ставьте четкие цели

Вы мысленно уже представили, каким будет ваше тело? Держите постоянно в голове эту картинку и часто напоминайте себе о том, какие действия нужны для достижения успеха. Если желание заниматься спортом пропадает, походите по страницам фитнес-блогеров в социальных сетях – это отличная мотивация вернуться к занятиям.