Как не испортить свое здоровье при работе с компьютером

К сожалению, не смотря на огромную пользу, которую приносит компьютер, все равно он негативно влияет на наше здоровье. Правда, это утверждение актуально лишь в том случае, если вы работаете большой период времени за ПК, а после приходите домой и также включаете оный, но уже домашний.

Сегодня мы расскажем вам, как минимизировать вред от работы за компьютером, данная статья пригодится как любитель поиграть в видеоигры, так и работягам, которые проводят слишком много времени за компьютером.

На каждый час работы – 5 минут отдыха

Тут очень важно следить за тем, сколько времени вы проводите за компьютером, поскольку, как известно, по ощущением может пройти пол часа, а на самом деле 2-3 часа. Само собой, что столь большой период физического бездействия, особенно, если вы периодически соблюдаете его, может негативно повлиять на ваш организм и физическое развитие. По этой простой причине старайтесь следить за временем и делать перерыв хотя бы на 5 минут, особенно это касается глаз, которые испытывают огромное напряжение.

Также не нужно забывать и о физической зарядке: уделите 5 минут своему телу, сделайте несколько приседаний, отжиманий от пола или же просто походите по улице, дому.

Делаем зарядку для глаз

Как мы утверждали чуть выше, особенно от постоянной работы за компьютером страдают глаза, все происходит из-за того, что глаза сосредоточены на одной точке, то есть, мониторе, а это негативно сказывается на эластичности мышц, которые управляют глазами.

Зарядка для глаз заключается в наборе простых правил, например, можно некоторое время смотреть куда-то в даль, если у вас есть такая возможность, ну или просто двигать ими в стороны в течение небольшого периода времени.

Кстати говоря, даже сегодня существует мнение, что монитор вредит глазам не за счет того, что они являются неподвижными во время работы, а по какой-то сказочной причине. На самом деле, уже давно не используются лучевые мониторы, а современные устройства отображения информации сделаны таким образом, что обновление картинки незаметно глазом, все идет плавно и, само собой, не вредит нашим глазам.