Как фитнес влияет на наш организм?

Само собой, что все знают, что занятия спортом – это хороший способ улучшить свой организм, настроение, внешний вид. Но, как на самом деле физические упражнения отражаются на вашем организме, что происходит, когда вы поднимаете штангу или же бегаете с самого утра? Если вы давно задаетесь этими вопросами, тогда добро пожаловать – сегодня мы ответим на все, что интересует наших читателей.

Физические упражнения и мышцы

Наши мышцы состоят из мышечных волокон, которые имеют свойство сокращаться под влиянием электрических импульсов, посылаемых мозгом. Если происходит тренировка, например, подъем большого веса, то мышцы получают микротравмы, а через несколько дней они заживают и чуть-чуть увеличиваются в размерах. Кстати говоря, что-то подобное происходит не только с мышцами, но и с костями, именно по этой причине бодибилдеры и в особенности борцы, имеют столь крепкое телосложение, сравнимое с горой.

Физические упражнения и мозг

При физических упражнениях мозг вырабатывает гормон, отвечающий за радость и наслаждение, благодаря ему уменьшается боль в мышцах от тренировки, а также создается некая зависимость. Вполне возможно, что вы сами замечали, как после 2-3 недель тренировок вам не хочется делать перерыв на несколько дней, а в случае, если нужно куда-то уехать, то у вас сразу же портится настроение, поскольку нет возможности заниматься.

Кроме того, занятия спортом заметно повышает самооценку, во многом за счет того, что вы изменили свой внешний вид к лучшему: когда вы смотрите на себя в зеркало, вам начинает казаться, что ваше телосложение чуть ли не идеально, даже в случае, если вы занимаетесь всего лишь несколько недель или месяцев.

Физические упражнения и жир

Как известно, жир – это энергия, которая отложена телом на «черный день», если же этот день не наступает, тогда жира становится настолько много, что он портит внешний вид человека: вырастает живот, второй подбородок, стартуем процесс формирования целлюлита. Физические же упражнения задействуют эти аварийные запасы жира, сжигая их и трансформируя в физическую энергию, правда, людям, которые хотят похудеть, рекомендуется не есть за два часа до тренировки и два после, ведь в противном случае организм будет тратить на энергию жир, который вы получили во время последней трапезы, оставляя аварийные запасы в покое.