Йога — как источник внутренней силы

На сегодняшний день йога обрела довольно большую популярность. Для некоторых людей человек сидящий в позе лотоса является кем-то сверхъестественным, однако каждый желающий может заняться йогой и это несомненно принесет пользу.

Йога не имеет религиозных функций, однако таит в себе своеобразный философский смысл. Поэтому многие люди, которые начинают заниматься йогой не бросают это делать. Уходя в будничную жизнь, углубляясь с головой в её динамическое течение, человек очень часто стает раздражительным, рассеянным и морально неустойчивым. Йога, в свою очередь, предоставляет возможность развить и почувствовать в себе силу, разум и спокойствие. Иными словами достичь гармонии.

Начиная заниматься йогой, вам в первую очередь нужно стать внимательными. Нужно научится контролировать свое дыхание вместе со своими движениями. Если этого не сделать, то вы не сможете удержаться ни в одной балансовой позе. К примеру, находясь в позе журавля (бакаасана) или же в позе дерева (врикшаасана), а также стараясь удержать в них равновесие, вы сможете почувствовать как все проблемы и прочие заботы отходят на второй план или же вообще исчезают.

Очень важное место в йоге занимает дыхание, поэтому существует немалое количество дыхательных техник, которые направляются как на концентрацию внимания, так и на расслабление. Вообще, йога тренирует наше тело в целом, развивает гибкость и силу. Люди, которые занимаются йогой имеют крепкие и развитые мышцы. Осознание внешнего здоровья и собственной силы позволяет ощутить и внутреннее здоровья. Польза йоги доказана опытными практиками, а также научными исследованиями. Асаны йоги положительно отображаются на умственной деятельности человека, пищеварении, кровообращении, дыхательной и мочеполовой системы. К примеру, перевернутые асаны, где таз располагается выше головы рекомендуются людям, имеющим пониженное артериальное давление.