Интересное о правилах питания, какие продукты вредны

Ученые не прекращают изучать организм человека и приходят к новым открытиям и интересным фактам в области питания. Мы думаем, что в нежирных продуктах не таятся питательные вещества в повышенном содержании и опасности для фигуры они не таят. И включаем их в список диет, чтобы побороться с весом. В итоге приходим к отчаянию, ничего не получается. А причина то как раз в пище, которую считаем диетической.

Если вам необходима коррекция фигуры, мы приведем перечень продуктов, подлежащих к исключению из рациона питания.

Так вот, обезжиренный творог, молоко, сыр, йогурт и подобные продукты как раз и приведут вас к полноте. Этот факт был не так давно доказан американскими учеными.

Чтобы утолить голод, мы принимаем жиры и ощущение сытости длится короткое время. А съев творожок или выпив йогурт, есть долго не хочется. Все дело в калориях продукта. Такое питание вредно для организма, так как организм получает больше чем надо калорий. Что интересно, в обезжиренном твороге калорий больше, чем в обыкновенном благодаря добавлению в него веществ с целью улучшения вкусовых качеств. А вот кальций в молочке организм усваивает только из жирного кисломолочного продукта и при этом жир молочный не вреден. Он не имеет свойства откладываться и даже участвует в выводе отложенных жиров.

Но не будем слишком переживать, так как перечень вредных продуктов небольшой:

— сахар. Тот, кто намерен похудеть, в первую очередь должен исключить его из рациона. На время забываем о фруктовых соках, тортиках, варенье, чае и кофе с сахаром, о продуктах с сахаром.

— картошка. Полезен для организма только печеный или отварной, а также молодой.

— изделия мучные. Исключаем изделия на основе белой муки высших сортов.

— рис белый, шлифованный Большое содержание крахмала. Альтернативой будет бурый рис.

— каши быстрого приготовления и различные мюсли. Содержат пустые углеводы, создающие кратковременное утоление голода.

— насыщенные мясные бульоны. Большое содержание холестерина, это касается и куриного бульона.

— мясные, жирные продукты. Это сосиски, колбаски, другие виды мясных продуктов.

-консервы из рыбы на масле. Рыба перенасыщается жиром, а в шпротах еще и присутствует канцероген.

— масло сливочное. Продукт калорийный, но иметь место в рационе должен, так как богат на витамины, различные микроэлементы, белки и углеводы, жирные кислоты. Отсутствие этих элементов сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей, не более десяти грамм на неделю.

— майонез. В настоящем виде, выпускаемом большинством производств, он очень слабо относится к соусам. А майонез легкий – так и вообще суррогат. Любите майонез – научитесь делать его в домашних условиях. Будет еще вкуснее.