Детский фитнес, особенности
В настоящее время многими фитнес центрами предлагаются комплексы упражнений не только для взрослого населения, но и для деток. Данная услуга хоть и родилась в недавнее время, но быстро нашла своих клиентов и набирает популярность. Какой он, фитнес для детей?
Во-первых, он состоит из набора различных элементов упражнений, таких как гимнастика, хореография, аэробика, разных по стилю и направлению. Задача детского фитнеса — развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости, чувство ритма.
Прекрасно воздействуют занятия на осанку, а это немаловажно для растущего организма, улучшается развитие и укрепление различных мышц.
Занятия делят на категории:
— фитнес для маленьких, возрастом от 2 до 6 лет,
— фитнес для детей возрастом от 7 до 11 лет,
— фитнес для подрастающего поколения в возрасте от 12 до 16 лет.
Отличительно то, что данный вид спорта меньше всего травматичен. Нагрузка для занятий достаточно ограничивается, поэтому и риск получить травму минимален.
Чтобы детям было интересно заниматься, вводят игровые элементы, соперничество. Комплекс упражнений очень разнообразен, что тоже стимулирует к занятиям.
Детский фитнес выступает и как дополнительное занятие к физкультуре, проведение времени на улице. Важно и то, что при составлении программы, учитывается индивидуальность каждого и его возможности. Словом, напрягаться ребенок на занятиях точно не будет.
Зал обычно укомплектован детскими тренажерами, где они помимо занятий с тренером, могут с удовольствием провести время. Тренажеры предназначены для детей возрастом свыше шести лет. Как раз именно в этом возрасте ребенок уже умеет анализировать и контролировать свои движения. К тому же этот возраст считается самым оптимальным, чтобы развивать силовые и скоростные качества, координацию, гибкость и выносливость.
Большая польза занятий и для осанки. Ее можно скорректировать, давая определенные упражнения на тренажере и регулируя нагрузки на различные мышцы. На тренажере ребенок узнает и проявляет свои возможности. Здесь тренер обязателен, так как необходимо правильное определение физических возможностей и нагрузки.
С десяти лет уже можно заниматься и на более сложном тренажере и менять нагрузку.
Родители, прививайте ребенку привычку к спорту, он будет расти сильным, здоровым и активным.