Детский фитнес, особенности

В настоящее время многими фитнес центрами предлагаются комплексы упражнений не только для взрослого населения, но и для деток. Данная услуга хоть и родилась в недавнее время, но быстро нашла своих клиентов и набирает популярность. Какой он, фитнес для детей?

Во-первых, он состоит из набора различных элементов упражнений, таких как гимнастика, хореография, аэробика, разных по стилю и направлению. Задача детского фитнеса —  развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости, чувство ритма.

Прекрасно воздействуют занятия на осанку, а это немаловажно для растущего организма, улучшается развитие и укрепление различных мышц.

Занятия делят на категории:

— фитнес для маленьких, возрастом от 2 до 6 лет,

— фитнес для детей возрастом от 7 до 11 лет,

— фитнес для подрастающего поколения в возрасте от 12 до 16 лет.

Отличительно то, что данный вид спорта меньше всего травматичен. Нагрузка для занятий достаточно ограничивается, поэтому и риск получить травму минимален.

Чтобы детям было интересно заниматься, вводят игровые элементы, соперничество. Комплекс упражнений очень разнообразен, что тоже стимулирует к занятиям.

Детский фитнес выступает и как дополнительное занятие к физкультуре, проведение времени на улице. Важно и то, что при составлении программы, учитывается индивидуальность каждого и его возможности. Словом, напрягаться ребенок на занятиях точно не будет.

Зал обычно укомплектован детскими тренажерами, где они помимо занятий с тренером, могут с удовольствием провести время. Тренажеры предназначены для детей возрастом свыше шести лет. Как раз именно в этом возрасте ребенок уже умеет анализировать и контролировать свои движения. К тому же этот возраст считается самым оптимальным, чтобы развивать силовые и скоростные качества, координацию, гибкость и выносливость.

Большая польза занятий и для осанки. Ее можно скорректировать, давая определенные упражнения на тренажере и регулируя нагрузки на различные мышцы. На тренажере ребенок узнает и проявляет свои возможности. Здесь тренер обязателен, так как необходимо правильное определение физических возможностей и нагрузки.

С десяти лет уже можно заниматься и на более сложном тренажере и менять нагрузку.

Родители, прививайте ребенку привычку к спорту, он будет расти сильным, здоровым и активным.