Что нужно знать о беге босиком?

Конечно, все мы привыкли бегать в специальной обуви, которая поглощает удары, направленные на наши ноги. Но, это далеко не единственный способ бег, что же касаемо изначального бега, когда не использовалась какая-либо обувь? К сожалению, мы уже забыли, как правильно бегать босиком, да и эволюция сделала все, чтобы мы отличались от животных как можно сильнее. Тем не менее, бег босиком весьма полезен для нашего организма и мышц, но для того, чтобы бегать таким способом, нужно знать несколько важных правил.

Какая польза от бега босиком?

Самое важное – это то, что бег босиком не столь сильно повреждает наши кости и суставы, как в случае с использованием обуви, даже профессиональной. Кроме того, такая тренировка может оказать благотворный эффект на нашу кожу, мышцы, ноги, особенно, если практикуется бег по траве во время утренней росы.

Если взять к примеру обычный бег в обуви, то мы падении на ногу мы как бы шлепаемся на землю, ударяем по ней, а это вредит нашим костям, даже не смотря на профессиональность используемой обуви. В случае бега босиком стопа испытывает меньшую нагрузку, а внешне такой бег выглядит скорей не как бег, а как прыжки, что-то подобное, кстати, можно наблюдать именно среди животных.

С чего начать бег босиком?

Нужно понимать, что обычная стратегия бега в этом случае не подойдет, поскольку мы лишь сильнее будем повреждать наши кости ног. Для начала рекомендуем придерживаться небольшой скорости, нужно дать ногам привыкнуть к непривычной почве, старайтесь не бежать в прямом смысле этого слова, а как бы подпрыгивать. Конечно, со стороны это может смотреться довольно нелепо, но со временем вы улучшите свою грацию и будете развивать неплохую для такого бега скорость, а ваше здоровье заметно улучшится, даже по сравнению с обычным бегом.

Какую скорость можно развить, бегая босиком?

Вы удивитесь, но существует довольно большое количество спортсменов, соревнующихся в скорости бега, которые не используют какую-либо обувь, они даже умудряются при этом бить рекорды. Главное – опыт, со временем вы будете не только бежать вровень с людьми, которые обуви в кроссовки, но и быстрее их! Но, не нужно забывать, что скорость – это не показатель, старайтесь бегать именно для себя, тогда и пользы от такого бега будет куда больше.